Softball Tips tentang Kualitas Pemain Softball yang Baik

Pemain saya sering bertanya kepada saya apa kualitas pemain softball yang baik. Ada banyak dari mereka, sebenarnya, dan kualitas ini sering bergantung pada jenis permainan yang dibutuhkan tim. Untuk tim yang memiliki pertahanan lemah, mereka membutuhkan pitcher yang baik yang memiliki beragam pitches, atau penangkap dengan kecerdasan cepat.

Tetapi kami akan mencoba untuk menjadi umum sebanyak yang kami bisa di sini. Kami akan fokus pada kualitas inti yang harus dimiliki setiap pemain softball, dan terlepas dari posisi yang dimainkan pemain.

Biarkan saya menjalankannya dengan beberapa kiat softball untuk Anda:

Pemain softball yang baik membutuhkan kecepatan. Sebuah permainan khas dalam softball hanya berlangsung selama 5 detik atau kurang. Karena itulah pemain softball yang baik harus cepat agar bisa keluar dari kotak batter dengan cepat, mencuri pangkalan, atau melacak dan menangkap bola lalat.

Bagaimana cara membangun kecepatan dan kecepatan? Berlari cepat adalah cara terbaik untuk melakukan ini. Sprinting mengajarkan pemain untuk berlari dan berakselerasi dengan cepat.

Pemain softball yang baik harus gesit. Agility adalah kualitas yang memungkinkan pemain untuk berganti posisi dalam sekejap mata. Bola terbang bisa pergi ke mana saja, itulah sebabnya mengapa kelincahan adalah kualitas penting dalam pemain bertahan.

Ada banyak latihan khusus softball yang bertujuan untuk meningkatkan kelincahan Anda. Beberapa contoh termasuk:

Pemain softball yang bagus memiliki kekuatan. Kekuasaan adalah nama permainan dalam softball. Apakah Anda seorang pitcher atau adonan, kekuatan adalah sahabat Anda. Pitcher yang kuat melempar bola dengan kecepatan yang menyilaukan, yang menyebabkan batters kehilangan bola sepenuhnya. Sementara itu, adonan yang kuat membanting bola keluar lapangan, dan keluar dari jangkauan pemain bertahan.

Pelatihan ketahanan adalah cara terbaik untuk membangun kekuatan. Pastikan saja Anda tidak hanya melatih otot, tetapi latih otot-otot yang Anda butuhkan dalam softball. Itu termasuk otot di lengan, bahu, kaki, pergelangan tangan, serta otot inti Anda.

Pemain softball yang baik memiliki kecerdasan cepat. Dengan memainkan terjadi pada kecepatan yang menyilaukan, pemain yang tersisa dengan sedikit waktu untuk bereaksi terhadap situasi yang diletakkan di depan mereka. Itulah mengapa penting bagi pemain softball untuk memiliki kecerdasan cepat. Tim membutuhkan pemain dengan keterampilan membuat keputusan cepat, dan Anda tidak dapat berhasil dalam lingkaran softball elit tanpa itu.

Waktu reaksi dapat ditingkatkan dengan latihan seperti 'flash jari'. Dalam latihan ini, adonan diposisikan pada kotak, dengan pitcher di gundukan pitcher. Alih-alih melempar bola, pitcher berkedip satu atau beberapa jari. Oleh karena itu, adalah tugas dari adonan untuk menghitung berapa banyak jari yang dilemparkan pitcher.

Di sana Anda memilikinya. Saya baru saja berbagi dengan Anda beberapa hal penting tips softball tentang bagaimana pemain softball yang baik seharusnya. Perlu diingat bahwa untuk menjadi pemain softball yang baik, Anda perlu mengambil pendekatan total terhadap gim Anda. Anda tidak bisa hanya mengandalkan kekuatan untuk membawa Anda ke sana. Anda juga membutuhkan kualitas lain yang saya bagikan dengan Anda dalam kiat-kiat softball ini: kecerdasan cepat, kecepatan, dan ketangkasan.

Bagaimana Menjadi Pemain Badminton yang Baik

Untuk menjadi pemain badminton yang bagus, selain Physical Skill, Anda juga harus memiliki Mental Strength. Kekuatan Mental sangat krusial terutama ketika datang ke turnamen. Selain itu, Sport Nutrition juga penting terutama untuk pemain yang mempersiapkan turnamen.

1. Keterampilan Fisik:

Mari kita mulai dengan keterampilan bulutangkis paling mendasar, yaitu: Stroke, Langkah / Footwork, Stamina, dan Strategi.

Stroke:

Teknik dasar stroke bulutangkis termasuk Overhead forehand dan backhand clear / smash / drop, drive, lift, net shot. Anda disarankan lebih tinggi untuk belajar dari video demo badminton (lihat tautan di bagian bawah halaman ini). Dengan video, itu akan menghemat banyak waktu untuk mempelajari semua pukulan dasar.

Setelah Anda mempelajari pukulan dasar, langkah selanjutnya yang harus Anda lakukan adalah berlatih dan berlatih. Tanpa kemampuan untuk melakukan semua pukulan yang berbeda, seseorang tidak akan menjadi pemain bulutangkis lengkap.

Langkah-langkah / Footwork:

Langkah-langkah / Footwork selalu datang bersama dengan stroke. Badminton yang baik harus memiliki koordinasi gerak kaki dan stroke yang baik. Ini termasuk kaki, tubuh, lengan, koordinasi ayunan.

Daya tahan:

Badminton dapat bertahan dari 15 menit hingga 1 jam plus dan bisa ada lebih dari satu pertandingan dalam satu hari. Pertandingan bulutangkis yang sudah selesai adalah yang terbaik dari 3 pertandingan, itu berarti Anda harus bermain setidaknya 2 game secara terus menerus. Tanpa stamina yang baik, pemain bulutangkis tidak akan bisa berhasil melakukan pukulan yang diinginkan atau bahkan tidak dapat menyelesaikan permainan. Sekali lagi, stamina perlu dibangun dari waktu ke waktu melalui pelatihan reguler, latihan atau latihan. Olahraga teratur juga akan membantu meningkatkan permainan Anda dengan meningkatkan kekuatan lengan Anda.

Strategi:

Dengan keterampilan badminton dan stamina yang baik tidak cukup, Anda juga harus memiliki strategi yang bagus untuk memenangkan pertandingan. Anda harus melakukan pemotretan yang benar pada waktu yang tepat, baik drop-shot, smash, atau clear? Ini juga penting untuk mengidentifikasi titik terlemah lawan. Ini sangat penting untuk permainan ganda, Anda harus mengidentifikasi kelemahan lawan dan menyerang lawan yang lebih lemah. Ini adalah strategi paling sederhana. Jika lawan Anda lemah di backhandnya, maka Anda harus menekan pesawat ulang-alik ke arah backhand-nya lagi. Untuk naik satu tingkat lebih tinggi, penting juga untuk membuat pilihan yang tepat untuk serangkaian pengembalian dan menyusun rencana permainan untuk seluruh pertandingan. Ini disebut strategi permainan bulutangkis.

2. Kekuatan Mental:

Selain keterampilan fisik, pemain badminton yang baik harus memiliki kekuatan mental yang baik juga. Kekuatan mental adalah kemampuan untuk membuat keputusan yang benar bahkan ketika berada di bawah tekanan atau pada saat genting. Misalnya, ketika seseorang turun ke 5-19, atau mencapai titik pertandingan, 20-20. Pemain harus tetap fokus pada permainan terlepas dari apakah dia meninggalkan, memimpin, atau di bawah tekanan besar karena faktor internal atau eksternal (misalnya: penonton). Pemain badminton yang baik juga harus mampu mengubah strategi selama pertandingan pada situasi yang berbeda. Pemain bulutangkis yang baik tidak akan turun tanpa perlawanan dan harus mampu menjaga kecepatan dan ketepatan tembakannya sampai titik terakhir dalam permainan. Contoh yang baik adalah pertandingan antara Lee Chong Wei dan Lin Dan selama Malaysia Terbuka 2006. Lin Dan sudah memimpin 20-13 dalam pertandingan karet dan ini adalah situasi yang sangat sulit bagi Lee Chong Wei, Tapi dia menangani tekanan dengan baik dan menunjukkan semangat juang yang hebat, perlahan mencakar kembali ke permainan. Dan akhirnya, dia memenangkan pertandingan dengan 23-21.

Anda juga harus menjaga diri tetap tenang di pengadilan dan dengan EQ yang tinggi. Banyak insiden, baik atau buruk, dapat terjadi selama pertandingan baik di luar atau di dalam pengadilan. Misalnya, panggilan telepon yang buruk, keputusan wasit atau dihina oleh penonton atau bahkan pelatih lawan. Lihat Panduan Pikiran Atlet (lihat tautan di bawah halaman ini).

3. Nutrisi Olahraga

Selain keterampilan fisik dan kekuatan mental, Sport Nutrition (lihat link di bagian bawah halaman ini) juga penting terutama untuk pemain yang mempersiapkan turnamen. Setiap hari, Anda harus merawat gizi Anda dengan mengonsumsi makanan seimbang yang terdiri dari karbohidrat, lemak, protein, elektrolit, vitamin, mineral, dan air. Seorang Ahli Gizi dapat memperluas bantuan dalam mencapai hal ini. Air harus dikonsumsi hanya dalam jumlah yang cukup sebelum, selama dan setelah bermain, idealnya pada jumlah yang diperlukan untuk memuaskan dahaga pemain.

 Asuransi Visi Individu – Beberapa Statistik Eye-Popping, dan Kebutuhan untuk Rencana Visi yang Baik

Tidak ada keraguan apa pun yang di seluruh dunia, kesehatan penglihatan menjadi semakin buruk setiap tahun. Ini lebih di Amerika: di negara yang memerangi epidemi obesitas, bagaimana kesehatan mata bisa menjadi lebih baik? Menggabungkan kesehatan kita yang buruk secara umum dengan peningkatan penggunaan televisi, komputer, dan perangkat berbasis layar lainnya & # 39 ;, dan Anda dapat melihat mengapa kesehatan visi kita mengarah ke selatan.

Sampai sekarang, ada lebih dari 2,5 juta orang dengan gangguan penglihatan di AS – yaitu, mereka yang memiliki penglihatan sangat terbatas (jika sama sekali). Jumlah ini tidak termasuk 1 juta orang buta. Bahwa lebih dari 3/4 atau hampir 75% orang antara 25-64 memerlukan beberapa jenis peralatan koreksi penglihatan (baca: kacamata, lensa) adalah kesaksian dari kondisi kesehatan bangsa kita yang menurun.

Beberapa fakta yang bahkan lebih meresahkan: satu dari empat anak-anak sekolah akan memiliki masalah penglihatan yang tidak terdiagnosis. Diperkirakan juga bahwa masalah penglihatan membebani ekonomi Amerika hingga $ 50 miliar setiap tahun.

Menjaga semua statistik ini dalam pikiran, tampaknya wajar bahwa kebanyakan orang daftar rencana perawatan visi sebagai manfaat asuransi yang paling diinginkan, termasuk rencana kesehatan umum. Perusahaan asuransi juga telah meningkat untuk memenuhi permintaan ini. Hari ini, mendapatkan rencana asuransi penglihatan individu cukup terjangkau, dengan biaya hanya beberapa dolar setiap bulan. Rencana asuransi visi kelompok cenderung lebih murah, dan semakin banyak perusahaan yang menawarkan manfaat ini kepada karyawan mereka.

Rencana asuransi visi individu pada dasarnya memberikan perlindungan untuk sebagian besar masalah terkait visi. Ini dapat berkisar dari pemeriksaan mata biasa dan kunjungan dokter, hingga pembayaran sebagian untuk kacamata korektif dan lensa kontak. Beberapa kebijakan bahkan menyediakan cakupan untuk prosedur bedah seperti LASIK.

Biaya mengunjungi dokter mata, atau mendapatkan kacamata yang dibuat bisa sangat tinggi, karena siapa pun yang memiliki masalah penglihatan akan bersaksi. Sepasang kacamata dapat mencapai ratusan dolar. Merawat visi Anda dapat menelan biaya hingga beberapa ribu dolar, tergantung pada tingkat keparahan masalah penglihatan Anda. Masuk akal kemudian untuk berinvestasi dalam rencana asuransi visi individu yang akan menutupi sebagian besar pengeluaran ini.

Dalam kebanyakan kasus, rencana asuransi visi dapat ditambahkan di atas rencana medis Anda yang ada hanya beberapa dolar lebih setiap bulan. Keluarga juga dapat memilih untuk rencana kelompok yang akan menurunkan biaya bulanan lebih jauh.

Rencana asuransi visi adalah investasi besar untuk masa depan, baik Anda masih lajang atau memiliki keluarga. Masalah penglihatan hanya akan terjadi di masa depan karena kesehatan mata hanya memburuk seiring bertambahnya usia. Rencana asuransi visi individu yang solid akan mencakup sebagian besar pengeluaran yang berkaitan dengan menjaga kesehatan mata Anda, dan beberapa prosedur, seperti pemeriksaan mata secara teratur, juga dapat membantu dalam mendeteksi gejala penyakit serius lainnya seperti diabetes.